Sport & Voeding - deel 1

💪🥗 Eet slim, train sterk!
Ontdek hoe je jouw prestaties kunt verbeteren met de juiste voeding!

De Sport & Voedings workshop gegeven door een dietiste gespecialiseerd in sport bestaat uit 2 delen:

• Deel 1 (zaterdag 29 maart): Basis van Sport & Voeding en staat open voor alle Hoop leden.
• Deel 2 (zondag 6 april): Voortbordurend op de kennis van deel 1 en toegespitst op jeugd en topsport. Ouders zijn hier zeker welkom aangezien zij ook een belangrijke rol hebben in het eetpatroon van hun kinderen!
  NB: Voor deel 2 is het ook belangrijk om deel 1 mee te maken aangezien er een opdracht volgt aan het einde van workshop 1.

Achtergrond 
Steeds meer sporters, coaches en trainers zijn zich er van bewust dat voeding een grote rol van betekenis speelt in sportprestaties, fitheid en gezondheid. Op internet, in tijdschriften en in boeken is tegenwoordig heel veel informatie te vinden. Iedereen geeft goed bedoelde adviezen, vaak gebaseerd op eigen ervaring, i.p.v. wetenschappelijke achtergrond. 

Heb je vragen zoals:

• Wat kun je nu het beste voor de wedstrijd eten en drinken om zo goed en lang mogelijk te kunnen presteren?
• Hoe bouw ik mijn spiermassa optimaal op?
• Wat is de beste manier om verantwoord vetmassa te verliezen?
• Wat kan ik doen tegen spierkramp?
• Tijdens het sporten heb ik vaak last van maag-en darmklachten, is er iets wat ik met mijn voeding hieraan kan doen?
• Moet ik supplementen slikken?

We vragen geen vergoeding voor deel 1 van de workshop, en een kleine EUR 5 voor de tweede workshop ivm het interactieve onderdeel van workshop.
Graag aanmelden voor deel 1 ivm inrichting kleine societeit. Voor deel 2 is aanmelding verplicht (aanmelding bij activiteit van 6 april)