Conditie- en krachttraining

Voor wie het roeien wil ondersteunen met kracht- en conditietraining biedt De Hoop de volgende mogelijkheden:

Indoor conditietraining
Deze training wordt in het winterseizoen gegeven op woensdagavond van 19:00 tot 20:00 uur

• Wanneer:  Op de woensdagavond, vanaf eind oktober tot aan de Head.
• Waar: In de gymzaal van de school ‘de Pinksterbloem’, Weersperzijde 57 tegenover De Hoop.
• Voor wie: Voor senioren, nieuwe leden, jong en oud.
• Kosten: Het is op basis 'van leden voor leden', dus de kosten zijn beperkt tot 30 euro per persoon. Eerste twee keer is gratis om te kijken of het bevalt.
• Aanmelden: Stuur een e-mail naar roodni.[antispam].@karzvdehoop.nl

Ergometers en spinfietsen
De fitnessruimte op de eerste verdieping biedt leden een plek om alleen of in ploegverband buiten de boot te trainen. Vooral in de winter is het een populaire plek voor trainingen en een alternatief voor een lidmaatschap van een sportschool. Er zijn ergometers en spinfietsen waarop, ongeacht de weerstomstandigheden, getraind kan worden. Hiervoor wordt het afschrijfsysteem gebruikt. Kijk hier eens voor een trainingsadvies.

Krachttraining
In de ergometerruimte staan ook apparaten voor krachttraining, enkele losse gewichten en matten. Deze faciliteiten kunnen tevens gereserveerd worden via het afschrijfsysteem. 

Als de grote sociëteit dicht is, dan sluit het pand (voordeur en loodsdeuren) rond 22.00 uur (houd daar rekening mee i.v.m. ergometer- en krachttraining).