Sport & Voeding - deel 2

Ze zijn terug! De afgelaste sport & voeding presentaties/workshops staan weer op het programma!

💪🥗 Eet slim, train sterk!
Ontdek hoe je jouw prestaties kunt verbeteren met de juiste voeding!

De Sport & Voedings workshop gegeven door een dietiste gespecialiseerd in sport bestaat uit 2 delen:

• Deel 1 (woensdag 5 november): Basis van Sport & Voeding en staat open voor alle Hoop leden.
• Deel 2 (zondag 23 november): Voortbordurend op de kennis van deel 1 en toegespitst op jeugd en topsport.
  Coaches en ouders zijn hier zeker welkom aangezien zij ook een belangrijke rol hebben in het eetpatroon van hun kinderen!

Zorg dat je eerst inschrijft voor deel 1 en er heen gaat. Deel 2 is het meest zinvol als je ook je voeding bijhoudt in De Eetmeter (uitleg krijg je bij deel 1). Er geldt voor deze workshop een maximum van 25 deelnemers.

Specifiek voor deel 2:

• Er wordt gevraagd of de roeiers hun voeding bij te houden in de Eetmeter zodat je goed kan bekijken waar je eventueel te kort schiet.
• We zullen proberen of we de kennis in de praktijk kunnen brengen en een wrap op smoothie maken.
• We gaan nog dieper in op voeding en topsport
  • Wat kun je nu het beste voor de wedstrijd eten en drinken om zo goed en lang mogelijk te kunnen presteren?
  • Hoe kun je met voeding optimaal herstellen?
  • Is het zinvol om creatine te suppleren?
  • Hoe bouw ik mijn spiermassa optimaal op?
  • Is het verstandig om sportdrank tijdens mijn trainingen te drinken?

We vragen kleine EUR 5 vergoeding voor deze workshop ivm het interactieve onderdeel van workshop. Als je je eerder hebt aangemeld, sta je nog op de deelnemers-lijst en hoef je niet meer aan te melden of te betalen. Aanmelden is verplicht ivm inkoop - geen aanmelding: niet mee-eten!