Geplaatst op 12-07-2026
- Categorie: Algemeen
- Auteur: Noor Zomerman en Stephan Bon
De selectie en voorbereiding voor de Amstelbeker 2026 voor de damesploeg is weer gestart!
We hebben de succesvolle aanpak van 2024 en 2025 verder geoptimaliseerd en passen deze dit jaar opnieuw toe. De wedstrijd is op zaterdag 26 september (week 39) — vanaf deze week hebben we nog 10 weken om ervoor te gaan.
We gaan voor de snelste damesploeg van De Hoop. Een aantal dames heeft zich al aangemeld. Als je ook mee wilt doen en nog niet aangemeld bent, dan kan dat deze week (29) nog. Aanpak:- 3 blokken met selectiemoment aan het einde- minimaal 1 - 2x per week, extra: naast jouw reguliere boottraining, een laag intensieve workout op RP3- regelmatig een Norwegian 4x4 (voor VO2 max)- regelmatig een 750m test- 2de en 3de blok (laatste weken) tijd beschikbaar voor meer boottrainingen Lees meer in dit document.
