Geplaatst op 30-08-2026
- Categorie: Algemeen
- Auteur: Mitch Geraedts, commissaris wedstrijd
Workout of the Week
Van beginners tot veteranen tot de topgroep: er wordt bij De Hoop steeds harder geroeid. Om elkaar verder te duwen introduceren we de Workout of the Week. Elke week één training, door iedereen te varen en online bij te houden, zodat je ziet hoe snel de rest gaat. Tijden worden gecompenseerd naar leeftijd en geslacht, dus je strijdt tegen je eigen concurrentie.
Komende week:
3x(10x 40 seconden aan / 20 seconden af), met 5 minuten rust tussen de sets.
Voorlopig alleen vanaf de RP3. Belangrijk: deel de deelbare link uit de workout in de RP3 zelf, niet de URL.
Certificaat voor gebruik van de RP3
De RP3’s worden niet altijd gebruikt zoals ze bedoeld zijn. Dat is zonde van het materiaal en het levert bovendien weinig trainingsrendement op. Daarom gaan we werken met een certificaat: leden die op de RP3 willen trainen, halen eerst een korte e-learning. Zo weet iedereen hoe de machine werkt, blijft het materiaal in goede staat en train je op de manier waarvoor de RP3 gemaakt is.
Meer informatie over de e-learning en hoe je het certificaat haalt volgt binnenkort.
